Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга, Джон Арден

О книгеПроверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по "программированию" мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это "софт", а не "железо", он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.Из книги вы узнаете:•   о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;•   о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;•   о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;•   о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;•   о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;•   о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;•   о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.От автораЭта книга - практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность. Воспользовавшись этим руководством, вы сможете перестроить свой мозг и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить свой образ мышления и мировосприятия.У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму, как начать жить "на полную катушку". Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.